カメラマンの取材日記 那須高原サファリツアー

 今は昔、私がビデオカメラを相棒に駆け回っていた頃のお話しです。 栃木県有数の観光地である那須高原は、仕事上で大変に縁のある土地でした。これから何回かに分けて、私の大好きな那須高原の魅力を皆さんにお伝えします。 魅惑の那須高原  国道4号線から道を1本西に入り、JR東北本線黒磯駅を右手に見ながらそのまま北へ進むこと500m、現れた交差点を左に折れたら那須街道です。那須街道は那須連山の中腹までくねくね続く一本道、その街道両側に広がる地域を大まかに那須高原と呼んでいます。  街道全体を大きく2つに分けると、下半分はおしゃれなお店やリゾート施設が並んだレジャー・ゾーン、傾斜のきつい上半分は温泉旅館やホテルがひしめく宿泊ゾーンです。 街道途中の一軒茶屋を境に、これほど表情が違ってしまう観光地は珍しいでしょう。  今から10年前にもなりますか、那須高原の宿泊施設や観光施設を取材してまわる得意分野の仕事を頂きました。その時の記憶を頼りに、見どころをいくつか紹介しましょう。 ゲートの向こうはアフリカ 「那須サファリパーク」言っておきますが、ここは高原です。夏でも涼風吹き渡る高原に、アフリカのサファリを再現するとは季節外れも甚だしい。でも意外なことに、動物たちはここがどこの国かも忘れてのんびりと暮らしています。白黒シマ模様の大型バスに乗り込んだら、正面の巨大なゲートをくぐってサファリ・ツアーに出発です。気分的には映画「ジュラシック・パーク」のテーマ曲がほしい所、代わりに車内には動物を紹介するアナウンスが流されています。  ツアーの目玉はやっぱりライオン・ゾーンでしょう。テレビで見た事のある引き締まった表情のライオンは、ここにはいません。一日やるべき仕事もなく、もらったエサにかぶりつくか寝るだけの生活。完全にキバを抜かれた彼らはもはや、大きな猫と呼んでもいいでしょう。好き勝手にゴロンと横になっている姿は、猫好きの皆さんにはたまりません。但し、このゾーンで車外に出る行為は厳禁されています。  サファリの魅力を伝えるためには、カメラに向かって駆け寄って見せる位のサービス精神がほしいところです。 しかし草地に転がったライオンたちは、ピクリともしません。カメラを担いで近寄るのは危険過ぎます。目いっぱいズームを使ってアップを撮るだけ。ライオン・ゾーンで動いている物はただ一つ、バスだけです。 別な一角にはトラもいた様に記憶していますが、本来サファリにトラはいないので割愛します。 スリルと恐怖、ツアーも大づめ  ライオン・ゾーンの先には、予想外のクライマックス・シーンが用意されています。圧巻は、自然界で同居するはずのない動物たちを、適当にまとめて放してある草食動物ゾーン。ラクダ、シマウマはいいとして、ヤギ、ロバ、ウシ、ウマ・・・サファリとは関係ない家畜まで堂々とのし歩いています。  ツアー客が恐怖に凍り付くのは、実はこの草食動物ゾーンです。バスの高い位置から見ていると、自家用車でツアーを楽しんでいるお客さんの車に、巨大なラクダが体当たりしています。エサをせがんでいるそうですが、とてもそうは見えません。映画「ジュラシック・パーク」でジープを襲うティラノサウルスそのもの。このラクダばかにでっかくて、乗用車よりも大きく見えます。多分車の中のツアー客は、あまりの恐怖に絶叫している事でしょう。他にもサイドミラーをかじる馬、よだれで車体をベタベタにしてしまう牛などもいるので、車を大切にしている人はバスに乗って下さい。  じっとうつむいて何かをこらえているロバ。ロバはなぜあんなに悲しそうなんでしょうか。 他のゾーンにはキリン、カピバラ、ダチョウもいます。ツアー自体は想像よりも短時間でゴールしますが、それなりに家族で楽しめるでしょう。 でもここで1時間をつぶすのは無理な気がします。さあ、次へ行きましょう。 画像: 貸別荘竜神の庄 ryujin.himegimi.jp 栃木の子育て家族応援BOOK mamakodo.com ブログ「奈々レシピ」blogs.dion.ne.jp ブログ「CHIBILOG」chibidog.seesaa.net

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太陽光発電設備の設置による意外な効果!

東日本大震災をきっかけに太陽光発電設備を導入 本業が電気工事店という我が家、2011年3月11日に発生した東日本大震災は、電気というエネルギーについて非常に考えさせられるきっかけとなりました。従来の火力、水力、そして地震による津波で福島第一原子力発電所事故を生み出した原子力というベース電源のみに頼ってはいられないと思い、太陽光発電設備を導入することになりました。 設備容量は4.56KWシステムと、一般の住宅の屋根に載せる設備としては大きめで、当時の価格は200万円強と、今現在の価格からすればかなり高い金額で購入しました。諸手続き、設置工事を経て、同年9月より発電を開始しました。 発電開始後の売電状況 2011年当時の太陽光発電による電力の売電価格は42円/KWhの10年間固定で、見積時のシミュレーションでは10年で元が取れるということでしたが、実際のデータを見ると、2年3か月経過時点で約350,000円の売電収入で、約8,300KWhの発電量となっており、月に換算すると、12,962円の売電、308KWhの発電量なので、元を取るには約13年かかる計算となっています。思ったよりも発電量が少ないのか、それとも発電時の消費量が多すぎるのかはわかりませんが、期待していたほどの数字は出ていないのが現状です。もっとも、売電収入はそれほど当てにしておらず、むしろ環境貢献の意味合いと、電気に関わるものとして積極的に再生可能エネルギーに目を向けなくてはならないという思いのほうが強いので、太陽光発電設備を載せてすこしでも環境にやさしい住宅になっているというだけでも満足しています。 売電は伸びずも、思わぬところで効果が!? ところが、効果は意外なところに現れました。発電開始とともに、モニターが設置され、また、メーカーのモニタリングサービスにも登録して、リアルな発電状況や電気の消費状況が数値化された状態で見られるようになったことで、その数字を意識するようになりました。その結果、モニタリングサービスのグラフを見ると、ほとんどの月で、毎月の電力消費が前年同月よりも約2割ほど減っているのに驚きました。確かに数字を意識し、数字が上がっていると、どこかで電力の無駄がないか探して、不要な電気は消す等のことをやっていましたが、節電意識という点ではあまり意識していなかったので、グラフを見て、無意識のうちに節電していたのだということに気づかされました。直接的な太陽光発電の効果ではないですが、間接的効果として、非常に大きいものがあると思います。今後はより強く意識して、さらに節電を行うようにできればと思っています。 導入をお考えの方へ 現在は売電価格も38円/KWhに下がっているそうですが、その分、設備にかかる価格も、需要が増えてパネルの価格破壊が起きていて、当時に比べ2~3割ほど安くなっているようです。一度仕事でシミュレーションしたことがあるのですが、うちの設備と同じ程度のシステムで、同じ発電量とした場合に、9年くらいで元が取れる計算になりました。今後はさらにそれが技術革新によって縮まる可能性もあると思いますが、その考えで待っているといつまでも設備を載せられません。欲しいと思った時が買い時!という考えで検討されることをお勧めします。

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こころを温めるノート術~ほめノート編~

はじめに わたしは5年前にうつ病と診断されました。メンタルクリニックに通い、薬物治療とカウンセリングでずいぶん元気になりましたが、当時は大好きだった読書もできなくなり、毎日強烈な不安に襲われ、深い落ち込みに襲われていました。世の中の人は皆がんばって働いたり、学校に通ったりしているのに……。 なにもできない自分が本当に情けなくて大嫌いで、この世から消えてしまいたいと思うこともしょっちゅうありました。自己肯定感が低く、それゆえ病気になった自分が許せず、自分のことを受け入れることができずにいたのです。 そんなときに出会ったのが『ほめノート』でした。 『ほめノート』ってなに? 『ほめノート』とは、名前のとおり、ほめ言葉しか書かないノートのことです。しかもほめる対象は自分。「人をほめるのも難しいのに、自分をほめるなんてできない!」とはじめは思いましたが、毎日ひとつだけでもつづけるようにしてみると、次第にコツが掴めて楽しくなっていきました。1カ月ほどたつと、自分にも良いところがあることに気づけて、あれほど大嫌いだった自分がすこし好きになりました。 『ほめノート』をやってみよう! 『ほめノート』は誰でも簡単にはじめることのできる、自己肯定感をゆっくりと高めていくメソッドです。 用意するものは、2つだけ。 ・ノート…自分が書きやすいものであればなんでもOK。見返すことが多いので、バラバラになりやすいルーズリーフよりも綴じてあるノートのほうがおすすめです。 ・筆記用具…こちらもなんでもOK。明るい色のカラーペンを数本用意しておくと、書くときも読み返すときも楽しいです。 準備ができたらさっそくはじめましょう。 1)ノートに日付を書く 2)自分の行動や気持ちを振り返り、良かったと思うことを、ほめ言葉を用いて書く 例:昼に食べたラーメンをおいしいと思えてよかったね。 朝目覚ましよりも早く起きられた、すごい! 部屋に掃除機をかけられた。私エライ! これを毎日つづけていきます。 はじめは自分のことをほめるなんて恥ずかしいし、ナルシストみたい…と思われるかもしれません。抵抗が強い場合は、子どもをほめる親になった気分でやってみるとやりやすいかもしれません。けれどこれは自分で自分のことを認めてあげられるようになる=自己肯定感を高めることを目的としているので、ゆくゆくは自分のことをほめてあげられるようになると、より効果が出ます。 誰にも見せないノートなので、思い切り自分をほめちぎってあげてください。 参考図書 ・『ほめ日記 自分新発見―自分で自分を大切に』手塚千砂子、三五館、2011年 ・『ほめ日記実践ガイド』手塚千砂子、三五館、2012年 おわりに 『ほめノート』は即効性のあるものではありませんが、つづけていくことにより、すこしずつ自分の良いところを発見し、自分のことを好きになっていくことができます。じわじわとこころが温められていく感じはとても心地よいものです。もちろん体調が悪い日や、気分がすぐれない日には無理をすることはありません。今日はなにもほめられることがない…と思う日は「ノートを開けた」だけでもいいのです。 肩の力を抜いて、気楽に気軽に、試してみてください。 photo by 無料写真素材 写真AC(http://www.photo-ac.com/)

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これってホント!?ダイエットの常識非常識

【乳製品とおやつ】 ダイエットにはこれが良いって聞いたけどホントにそうなの?これをしたら太るって聞いたけど実際どうなの?という素朴な疑問に迫ります! 乳製品は脂肪を硬くする!? 実は私、毎朝飲むヨーグルトを飲んでいました。会社に毎朝ヤクルトのおばさんが来て、何か買わないといけないような雰囲気なんですもの。ちょっと便秘がちだった私はヨーグルトが一番だと思って買っていたのです。 それが、実は「乳製品は脂肪を硬くする」という情報をゲット!なんですって!?なんと乳製品に含まれる脂は肉と同じ「飽和脂肪酸」で、溶ける温度が高く常温では固体のため体内で固まりやすく、中性脂肪やコレステロールを増加させる作用があるんだとか。 ダイエットはまず脂肪を柔らかくして落としていかないといけないのに、その脂肪を硬くしていたんじゃ本末転倒。私はすぐに豆乳に変えました。豆乳は乳製品じゃなくて大豆食品ですからね。 ということで牛乳・ヨーグルト・チーズ類は当分我慢。もちろん乳製品は重要なたんぱく源・カルシウム源だけど、ダイエット中は、タンパク質は卵や鶏肉から、カルシウムは小魚や野菜などから摂るようにしようと思います。 お風呂でのマッサージもプラスして凝り固まった脂肪をまずは柔らかくしなくちゃ! ナッツ類はカロリーが高いからダイエットの敵? どうしても小腹が減ってしまったというときに我慢しすぎると、次の食事のときに血糖値が急上昇して吸収しやすくなってしまうようです。ダイエットに効果的なおやつがあればいいのに…と思って探してみると、ナッツ類とドライフルーツがオススメですって! アーモンドとかクルミとかのナッツ類ってカロリーが高いって聞いたから出来るだけ食べないようにしていたのに、ナッツ類に含まれる油は良質だから食べ過ぎなければOKだとか。昔ウドオイルっていうのが流行ったときに、油は油でしか溶かせないみたいなこと聞いたけどそういうことかしら? 調べてみたら肌に良いビタミンEや糖質と脂質の代謝にいいビタミンB、鉄分やむくみを取るカリウム、食物繊維も豊富で栄養素的には文句ナシ!噛みごたえもあるから確かにおやつに最適かも。でも市販されているミックスナッツは油で揚げているものもあるから要注意! ドライフルーツもオススメ! ドライフルーツもおやつにオススメのようです。生と違って皮ごと食べられるので栄養価も高く、ブドウ糖の吸収速度も低いため脂肪の蓄積を予防する効果も期待できるとか。食物繊維・鉄分・ミネラルが豊富で、よく噛んで食べないといけないので満腹感も得られます。 少量で満腹感…なんて素敵な響きでしょう!これからは小腹が空いた時のために、会社の机の中にナッツとドライフルーツを常備しておこうと思います。つい手が伸びそうだから本当に空いた時だけにしなくちゃ!あ、これも油を使ってないものを選びましょうね。 ただこれはいつもおやつを食べている人にどうせ食べるならこっちの方がいいよってことですよね?普段おやつを食べていない人が食べるようになると太る気が…でも栄養がたっぷりなら食べた方がいいのでしょうか…? 誰か詳しい人教えてくださ~い!!!

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環境にやさしくお肌にいい!重曹を使ったすべすべ素肌になるスキンケア方法

エコブームまっただ中の昨今、魔法の粉としてそのいろいろな作用が注目されている「重曹」。掃除や洗濯では驚異的な洗浄力を発揮し、またナチュラル素材で身体にも安全に使えることから、さまざまな用途に活用されています。 この重曹、実はスキンケア商品やコスメなど美容にも幅広く取り入れられており、知らず知らずのうちに私たちも使用しているるのです!美容にも抜群の効果を発揮してくれる重曹の、簡単でいますぐ実践できる方法をご紹介します。 毛穴の角栓・黒ずみのケア に 鼻の黒ずみやポツポツ角栓とオサラバ!重曹を水でペースト状にした「重曹ペースト」を鼻にのせ、しばらくおいて洗い流すだけで、つるつるのお肌になっちゃいます。週に1回程度、定期的に使い続けると毛穴も引き締まり、毛穴レスのお肌が手に入ります。 天然のスクラブ洗顔 重曹の粒子は非常に細かいので、毛穴の奥に詰まった汚れを落とすのに効果的です。普段使っている洗顔料に少量混ぜてスクラブ洗顔として使用します。また、洗顔の前に重曹を水でペースト状に説いたもので軽くお肌をなでるだけでも、スクラブ効果が得られます。 重曹風呂でカラダもつるつるに! 誰もが一度は使ったことのある、しゅわしゅわと溶けて湯船に広がる炭酸入浴剤。様々なメーカーから販売されていますが、実はあのシュワシュワ成分には重曹が使用されていているのです。重曹は水に溶かすとアルカリ性となり、古い角質や皮脂汚れをきれいに落としてくれる万能入浴剤として使用できます。 重曹でカラダのすみずみの角質もオフ 重曹ペーストは古い角質をオフするのにとっても効果的。やや硬めに作った重曹ペーストをかかとや肘に刷り込んで角質除去マッサージとしても使用もできます。 また、ヒップの下部に出来る黒ずみや角質にも効果を発揮する重曹!重曹ペーストをそのままでも良いですが、ボディソープに重曹を混ぜてクリーム状にしてやさしくマッサージするだけで、くすみとゴワゴワを取り去ることができます。 まさに万能といえる重曹をボディケアに使わない手はない! ただし、工業用や薬用、掃除用、食用など様々な種類が発売されているので、お肌に使用する場合は、精製度合いの高く不純物の少ない薬用または食用を必ず使用するようにしましょう。様々な効果が期待できる、エコでナチュラルで強い味方の重曹、上手に取り入れてすべすべ素肌を手に入れましょう!

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