健康法

『女性のための情報コラム Woman's ⑮一人暮らしのお部屋作り』

このコラムでは、忙しい現代の女性を応援し、生活の情報をお届けしています。 今回は、一人暮らしのお部屋作りについてお話します。 ■心安らげる場所■ 職場や学校で疲れて帰宅した時、ほっとくつろげるのが家です。 仕事が忙しいと職場と家の往復で、家は寝るためだけの場所になってしまうこともありますが、 外で気を張って過ごしているのですから、家に帰って来た時くらいは心を休ませてリラックスして過ごしたいものですよね。 一人暮らしをしていると、帰宅しても真っ暗で寂しい気分になることもありますが、 自分がくつろげるような空間づくりをしていれば、家に帰るのが楽しみになります。 それでは、自分の家をくつろげる場所にするためには、どのようなことをすればいいのでしょうか。 ■好きなテイストで部屋をコーディネートしよう■ 誰にも好きなテイストがあると思います。 例えば、女の子らしいお姫様のようなテイスト、アジアンリゾートにいるような気分になれるエスニックテイスト、 シンプルでスタイリッシュなテイストなど、人によって好みは様々です。 実家など誰かと一緒に暮らしていると、部屋のイメージを作ろうにも上手くいかないことが多々ありますが、 一人暮らしの強みは、部屋のコーディネートも自分好みに出来るということです。 家具やカーテン、インテリアのデザインや色を自分のイメージに合うものを選び、理想のイメージの部屋を作れば、 そこは自宅でありながらリゾートのようにもなりますし、お城のようにもなります。 こだわりをもって部屋づくりをすれば、自分だけの癒し空間を手に入れられるのです。 ■部屋の香りにこだわろう■ 香りには色も形もありませんが、香りが違うだけで感じ方も変わってきます。 例えば、部屋を綺麗にコーディネートしていても、 台所の三角コーナーに生ごみを放置していれば、そのニオイで部屋のイメージは崩れてしまいます。 嫌なニオイがすると気分が悪くなりますが、いい香りがして気分が悪くなることはありません。 女性には、香水やルームフレグランス、お香など香りのするものに興味が高い方も多いですから、 部屋の香りにこだわるのも、理想の部屋づくりに役立ちます。 最近は、置き型のルームフレグランスの中でも、花の形をしており、 花の部分が香りのもとを吸い上げることによって徐々に花弁が色づくというものもあります。 これは、香りを楽しめるだけでなく、インテリアとしても使えます。 このように、香りにこだわれば、仕事や学校から帰宅して、自宅の扉を開けた瞬間にいい香りに包まれて癒されるでしょう。 掲載画像提供サイトURL http://www.photo-ac.com/ http://www.ac-illust.com/

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スキンケアとは切っても切れない?顔と頭皮との密接な関係

スキンケアっていうと、フェシャルケアだけだと思っている人いませんか? もちろんフェイスケアは、スキンケアの中でも一番重要で一番手を追っかけてあげたい部分。でも実は、スキンケアには顔の周りの首や頭皮といった部分も、実はすっごく密接に関係してくるんです。 いつかCMでありましたよね、「顔と頭はつながっているから」というフレーズ。個人的には、ゴッドハンドならまず自分の体型を何とかし・・・と言いたいところですが、今はそれは置いといて(笑)ということで、お肌を美しく若々しく保ちたいなら、フェイスケアと一緒に頭皮もきちんとケアすることが大切なのです。 フェイスケアと密接な関係の「頭皮」 頭皮と顔の表面には、顔の筋肉を支えている筋肉やこれに作用するツボが密集しているので、頭皮を適度にもみほぐすことでフェイスケアに効果があると言われています。簡単なところでは、毎日行うブラッシング。頭皮にいい素材のブラシを使用してやさしくブラッシングするだけで、頭皮が健康に導かれて美肌効果も期待できます。 また、効果的なケアを取り入れて、頭皮を適度にマッサージしたり毛穴のつまりを取り除いてあげることで、お肌のたるみやくすみ・シワなどのあらゆる悩みを解消できます。 また、頭皮がダメージを感じる原因として、毎日の何気ない紫外線が関係していることもあります。紫外線は、お肌と同様に頭皮にも乾燥を始めとする様々なトラブルを引き起こします。帽子をかぶったり、日傘をさしたり、必要でないときは長時間太陽の下でいることを避けるなどの少しのことだけでも、頭皮のスキンケアにつながります。 美肌になる効果的な頭皮ケア では、具体的に頭皮ケアとはどうすればいいのでしょうか?専用のコスメもたくさん売られていますが、私はぜひとも「オイル」をお勧めします。 オイルには、頭皮を柔らかくし不要な汚れを浮き出させるだけでなく、頭皮の水分と油分のバランスを整えてくれる役割にも一役買ってくれるスキンケアの味方なのです。脂性のお肌の人でも大丈夫。頭皮トラブルなど、よっぽどの頭皮トラブルがない限りは、自然成分のオイルを使用してOKです。 椿オイルやあんずオイル、ホホバやオリーブオイルなど、ドラックストアなどで簡単に手に入る身近にある美容オイルやヘア用のオイルなどを使用しましょう。なるべく粘度の高いものの方が、じっくりマッサージができます。 使い方は簡単、頭皮にオイルをたっぷりと塗って、指のはらで頭皮をモミモミとマッサージ。毛穴の汚れをにゅっと出してあげるようなイメージで、爪を使わず必ず指のはらでやさしく押すように揉んでください。お風呂に入りながらゆっくりマッサージすると、結構もよくなってより効果アップです。 最後にシャンプーでしっかり洗い流して、完了。週1回でも取り入れると、頭皮がすっきりとし、マッサージ効果でお肌の調子も整ってきますよ。 意外と見落としがちな「頭皮ケア」、これを機により美肌を手に入れるべく頭皮までしっかりとケアをしていきたいものですね! 画像引用:http://www.photo-ac.com/

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「マンネリ化しないために知っておく女とは、こういう生き物」

写メ 彼氏のことを思う女子は、つねに彼氏のことを心配し不安がるものです。 一方、男子の方は、彼女のことを思いながら不安になる日もあるけれど、どこか安心もしています。付き合う年月、結婚の年月が長ければ長いほど、常に彼女は、自分の横にいて当たり前と思ってしまう。 でも、違うのです。 女子はいくつになってもときめいていたいもの。 例えば、スマホや携帯に着信音と一緒に 大好きな彼氏の写メが一緒にでてくるだけで、本心はうれしい。 でも、平然とした顔をしなければと頭は働き、顔がにやけていないかポーカーファエイスを装うのです。 こんな風に、ときめいている自分を隠していい女気取る自分に惚れるのも女子の特徴です。 たいした用事がなくても電話やメールがひとこと「今日は、さぶっ」だけでも、してもらえる回数があれば、常に自分を思ってもらえている気になって、女子はときめくものです。 昼休み 会社員の昼休み、恋人同士で一緒にお弁当を食べている人を見ると、うらやましく思ってしまうと、自分のお弁当の割り箸を割って、右が私。左が彼。 左の割り箸の方が大きく割れると、彼の愛情がいっぱいあるんだと思って、少しホットな気分になってしまう。 女子は、つまらないとわかっていてもおまじないが大好きだったり、占いに頼ってしまったり、どこかで絶対の安心を手に入れたいのです。 女子は、恋をするたび、どんどん子供に かえっていくのかもしれません。 メンテナンス 男子の、「愛している」「大好きだよ」の言葉は、付き合ったはじめのうちは効果絶大なものです。 でも、年月がたつ恋人同士や夫婦には、毎回同じ言葉を毎日言ったとしても女子には、効果がなくなってきます。 効果がなくなったものには、「不安」っていうカビや、「マンネリ」っていう虫が心についてきます。 電子レンジでチン出来る愛情表現はありません。 女子は、いつも変化が欲しいものなのです。 「愛している」の代わりに今日は、「髪型いいね」とか「今日もきれいだね」と、言葉のレパートリーを増やすと、その日の晩ごはんが男子の好きなものレパートリーになったり、プレゼントが来たり、お小遣いが増えるかもしれません。 女子は保存の効く生き物ではないのです。

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かしこい空気清浄機の選び方

タイトル「かしこい空気清浄機の選び方」 最新の家電事情から、人気の空気清浄機についてお届けしましょう。部屋の片隅で、目立たずそっと任務を遂行している感のある空気清浄機ですが、実際に部屋に置くとイヤでも目に入る程大きな装置です。小さ目のファンヒーター程度の迫力は充分にあります。家電各社が予想外に力を入れている中で、今回は業務用空調設備メーカーの老舗であるダイキンの商品にスポットを当ててみましょう。 科学的観点から見た空気清浄機 ダイキンの主力商品に標準装備されるのが、ダイキン自慢のダブル方式「光速ストリーマ」と「アクティブプラズマイオン」です。大人しい空気清浄機とは思えない、ヒーローの必殺技の様にエネルギー感あふれるこれらの機能とは、一体どのようなものでしょうか。 光速ストリーマは、お部屋に電子を放出して、有害物質やニオイを除去・抑制する機能です。光速と言うからには何らかの原子をプラズマ化して、自由電子の状態になった電子を光速まで加速して撃ち出すのでしょう。光速とは宇宙空間においてこれ以上速くは動けない、物質の極限の速さです。通常は原子核の中の陽子を光速近くまで加速するのに、直径数キロの巨大な粒子加速器を必要とします。電子は陽子よりも遥かに小さくて軽いので、そこまで本格的な装置はいらないと思いますが、それでも果たして僅か数十センチという微小装置の内部で、電子を光速まで加速する事が可能なのでしょうか。 空気清浄機における表現の自由 表現は更にエスカレートします。光速ストリーマは何と「太陽16個分に匹敵する分解力」を発揮するそうです。これは公式ホームページに堂々と記述されているサブタイトルです。単純に計算すると太陽1個の中に地球は100万個以上入りますから、太陽16個では地球が1600万個分以上。このスケールの装置を地球上で稼働しても大丈夫なのでしょうか。 この分解力とは、花粉などの有害物質やニオイの原因物質を分解する能力を、熱エネルギーに置き換えた場合に太陽16個分に等しくなる、という意味だそうです。もしかすると、太陽1個分の分解力とは無視してもいい程小さいのではないか、といった疑問も湧いてきます。比較の対象に太陽を持ちだすのが果たして適当なのか、という気もします。 意外に活動的な空気清浄機 ダイキン自慢のダブル方式、続いては「アクティブプラズマイオン」です。メーカーの解説をそのまま引用すると、アクティブプラズマイオン発生装置から放出されたプラズマイオンが、空気中のアレル物質等を分解・除去する機能だそうです。 ダイキンはプラズマ化するのがよほど好きらしく、光速ストリーマに続いてこっちでもプラズマを扱います。 そもそもプラズマとは、原子核の周囲を電子が回っているという原子の通常状態に、熱などの外的エネルギーを与える事で、原子核と電子をバラバラにしてしまった状態の事です。現在実験段階で止まっている核融合技術では、理論上1億度にもなるプラズマを扱うそうです。もちろん家庭用空気清浄機内部に、こんな超高温物体を封じ込めてはおけません。それよりもずっと低温低エネルギーでプラズマ化できる、弱電離プラズマを利用しているものと思われます。これは実生活の中でも蛍光灯やプラズマテレビなどで使われている技術です。 広がる空気清浄機の可能性 アクティブプラズマイオンとは、活動的なプラズマイオンで空気清浄といった前向きなイメージから導き出したネーミングなのでしょう。イオンとはバラバラにされた原子の原子核にあたる部分です。このイオンを室内に放出、空気中の成分とイオンが合体して酸化力が強い活性種となり、この活性種がアレル物質やカビ菌などを分解・除去してくれるそうです。分かりましたか? ダイキンのシステムは、ムダ無く物質の物理性を利用した技術である事に思い至ります。光速ストリーマで原子から分離された電子を使い、残った原子核=イオンをアクティブプラズマイオンで利用する。実に抜け目ない技術。これらの技術はダイキン製ハイグレードタイプと、コンパクトタイプの空気清浄機に標準装備されています。お部屋の片隅でそっと目立たず空気を浄化し続ける空気清浄機、ミクロの世界を覗いて見ると、宇宙戦争のように圧倒的スケールのシーンが展開されているのです。 画像:空気清浄機の選び方 aircleaner-erabikata.sblo.jp ダイキンHPの画像を加工

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今日からできる健康法

毎日の体調維持が美しさの始まり 食文化も欧米化が進み、女性たちもお肉やサラダなどを食べる機会も多いのではないでしょうか。もちろんお肉やサラダを食べることが悪いわけではありませんが、私たち日本人が昔から食べていた ソールフード「日本食」を毎日見ることは少なくなった気がします。もちろん、昔とは違い、現代の女性もすらっと背が高く顔も小さく外人のようなスタイルですが 諸外国との体格とは違い、きゃしゃで筋肉量も少ない日本人女性は、体温も低いです。そもそも、細胞の中にあるミトコンドリアが熱を作り出しています。筋肉量が多ければミトコンドリア も多くなるので平熱も高くなるわけです。白人の平均体温は、だいたい37度程度といわれています。38度を超えなければ発熱とはいわないそうです。その点からもわかるように、日本人とは、体のつくりも違います。 ですので、欧米化が進んだとはいえ、日本人には独自の健康法があるのではないでしょうか。海外から次々とやってくる様々な健康法も本当に自分たちに合っているのか真剣に考えて行いたいものですね。 毎日取り入れたい健康法1 お風呂には長く入らず温冷浴を取り入れる 冷え性な方ほど長風呂を好む傾向があります。「今日もよく汗をかいて、温まった~」と思ったのも束の間、一時間もすると冷えを感じたことはありませんか? 体は、一気に体温が上がり温まると、逆に冷やそうとします。それは体を守るための本能であり大切な機能でもあります。もちろん、お風呂は、気持ちよいというリラックス効果から副交感神経が優位となり体に よい働きをするので大切です。私がお勧めしたいのは、温冷浴です。お風呂にお湯をため、冷たいシャワーと交互に入浴する方法です。冷→温→冷→温→冷→温→冷と最後は必ず冷で終えます。もちろん体の弱い方、寒い季節などは、お勧め しませんが、足だけでも効果はありますのでぜひ試してみてください。お風呂から上がって20分ぐらいするとじわじわと温かくなりますよ。 毎日取り入れたい健康法2 ダイエットを気にする女性は生野菜をよく食べる機会が多いかもしれません。生野菜には、たくさんの生きた酵素がふくまれ、体に良い働きをしてくれますが、体に冷えを感じる人もいると思います。 腐らないように冷蔵庫に入れることも大事ですが、できれば常温にしてから食べたいものです、また、野菜でも根菜類(にんじん、ごぼう、れんこん)は、体を温める働きがあるので、サラダを食べる ときにも、積極的に取り入れましょう。 毎日取り入れたい健康法3 悩まず寝る。 人には、常に悩みがつきものです。悩むことは決して悪いことではありません。今の状況に不満でそれを打破しようと考えているからです。もちろん、性格的な差はありますが、人生で一度も悩んだことのない人は いないのではないでしょうか。ですが、24時間ずっと悩んでいては、自分の体が壊れてしまいます。いったん、考えをストップしてみてください。はじめは、無理やりとめます。テレビに集中するのもいいですし 一番のお勧めは瞑想をすることです。この積み重ねにより、悩みをいったん頭の中でほっておくことができるようになります。何度も根気よく取り組むことが大切です。 人は、悩みすぎると、前頭葉がくるくると回転しすぎてオーバーヒートしてしまいます。まずはストップすることからトライしてみてはいかがでしょうか。 以上、毎日取り入れたい健康法の紹介でした。忙しいあなたにぜひ試していただきたい方法です。 画像元 foto project http://free.foto.ne.jp/free/product_info.php/cPath/24_251_247/products_id/301216

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